출산 전에 임산부 요가를 했었고 2월 출산 후 산후 요가를 수강하게 되었어요.
임신기간 중에도 체중관리와 원만한 출산을 위해 요가가 필요했고
시간과 장소의 제약이 없는 온라인 요가로 많은 도움을 받았거든요.
그런데 산후요가는 더더욱 좋은 것 같아요.
출산후에 외출이 자유롭지 못한 산모들이 쉽게 운동을 시작할 수 있고
출산 후 자궁수축, 붓기완화와 같이 몸을 회복할 수 있는 동작도 있고
육아로 뭉친 근육을 풀어주는 동작도 있으니 넘 좋습니다.
특히나 몸에 무리가 되지않도록 주의사항도 잘 설명해주셔서믿고 따라할 수 있어요.
몸도 잘 회복되고 체중도 얼른 줄었음 좋겠네요.