시작한지 나흘째인데 벌써 몸이 개운해지는걸 느껴요~
숨어있던 근육들이 다시 샘솟는 느낌?

아침에 일어날 때도 너무 힘들었었는데 이젠 쉽게 일어나구요
계단이나 언덕을 오를 때마다 숨이차고 힘들었는데 이젠 계단오르는 일이 너무 편하답니다~
계단을 오를때마다 앞으로 꾸준히 해야겠다는 걸 느껴요. ^-^

저녁마다 자기전에 의식적으로 복식호흡을 하는데 복식호흡도 꾸준히 하면 몸으로 효과를 느낄 수 있을 것 같습니다//