저는 요가를 접한지 굉장히 오래 되었고 다른 요가 학원도 많이 다녀보았어요. 원래 운동을 하던 몸이었지만 작년 1년간 일에 치이면서 전혀 운동을 하지 못하다가 올해 다시 시작하면서 요가뱅크를 다니게 되었어요. 처음에 마음에 들었던 건 학원 시설이 좋고(수강실이 넓어서 옆사람과 부딪칠 일이 없음) 발마사지기, 다이어트캡슐 등 부가적인 혜택이 많아서였는데요 다닐수록 요가강의 자체의 질이 너무나 좋아 만족하였습니다. 물론 위 서비스들도 잘 이용하고 있구요^^
강의는 오전반(Maria) 오후반(Rea) 선생님 모두 너무 좋으시구요, 오전반은 보다 부드러운 느낌.. 오후반은 좀 빡센 느낌..ㅎㅎ 강도는 좀 있는 편이라 젊은 사람에게 더 잘 맞을 것 같았어요. 물론 Healing 요가나 Yin 요가 타임은 나이 드신 분들도 충분히 하실 수 있을 것 같고 실제로 저보다 나이있으신 분들이 더 유연하게 잘 하시더라구요.
수강 결과 다이어트를 목적으로 한다면 Hot yoga가 확실히 효과를 보여주는 것 같아요. 저같은 경우는 핫요가 한 다음날 얼굴선이 살아나고 복부가 날씬해보이는 즉각적인 효과도 매번 경험하였구요.. 전 핫요가 인요가 힐링요가 포레스트등 섞어가면서 주3회로 하였는데 한달이 지난 지금 (식욕 조절의 실패로) 체중은 전혀 달라지지 않았지만 ㅋㅋ 전체적인 셰이프가 많이 좋아졌구요 (동생이 운동한 몸처럼 탄탄해보인다고 신기해해요) 무엇보다 제 가장 큰 목적이었던 체력 기르기에 도움이 많이 된 것 같아서 매우 만족합니다. 제가 한달정도는 혼자 가벼운 운동정도 하다가 여기 다니기 시작했는데 (총 운동기간 2달째) 요가가 생각보다 근육운동이 많이 되거든요.. 평소에 일상생활하는데 있어서 체력적인 도움이 많이 되는 것을 느낍니다.
현재는 전에 비해 똑같이 일해도 덜 피곤하고 무엇보다 힘쓰는 일을 할 때 힘이 덜 들고 몸이 가벼운 느낌이 들어요.. 몸이 축축 처지고 무거운 느낌에서 가볍고 탄탄해지는 느낌으로 변화했다고 하면 딱 적절하겠네요.
또 하나의 장점은 (화장 지운 맨얼굴로) 핫요가하며 땀 흘린 후 피부가 좋아지는 걸 느꼈습니다. 단, 화장하고 한 날은 트러블 났어요 ㅋㅋ 꼭 맨얼굴로~^^
운동 중에서 정적이고 마음의 안정을 주면서도 신체적으로는 큰 효과를 가져다주는 요가를 전 너무 사랑합니다. 여자가 하기 좋은 운동 중 최고라고 생각해요. 특히 요가뱅크가 시설도 좋고 여기에서 여러면의 효과를 보게되어 다른 사람에게도 추천할만 합니다. 앞으로도 열심히 운동해서 지금보다도 더 가벼운 몸과 맘으로 생활하고 싶어요. 요가뱅크 화이팅입니다~!