학원 요가강의 갤러리

신장을 강화하고 허리힘을 키워주는 자세입니다.

목의 긴장을 풀면서 그대로 유지해보세요.

온몸을 개운하게 때로는 긴장을 주면서 하루를 시작해보세요!

뭉쳐있는 어깨와 등을 시원하게 풀어줄수 있습니다.

사바아사나로 온몸의 긴장을 풀고 잡념을 날려 보내세요!

물구나무서기의 준비단계 입니다.

무릎을 펴고 마음을 편안하게 합니다.

한쪽 다리부터 천천히 위로 올려보세요!

물구나무서기 무릅을 굽힌상태에서 바로 올라가지말고 균형을 충분하게 잡은뒤에..

물구나무서기 다섯번째 단계 천천히 발을 위로 올려보세요!

요가의 왕이라하는 물구나무서기면 온몸이 개운해집니다.

가부좌를 틀고 양손을 무릎위에 올리고 명상에 한번 잠겨보세요!