요가강의 전체보기
포함된 강의
| 임산부요가 기초반 | 임산부요가 학원강의 | 임산부요가 동작강의 |
샘플 목록
| 제목 | 샘플 맛보기 |
|---|---|
| ● 임산부요가 기초반 | |
| 샘플 31분 33초┃팔과 허리를 날씬하게┃이안나 | 샘플 보기 |
| ● 임산부요가 학원강의 | |
| 샘플 60분 12초┃김진숙┃허리강화, 골반이완 | 샘플 보기 |
강의 목록
| 제목 | 재생 | 플레이리스트 | 연속재생 |
|---|---|---|---|
| ● 임산부요가 기초반 | |||
| 36분 38초┃초보자도 쉽게하는 임산부요가┃박명진 | |||
| 31분 32초┃편안한 태교와 건강관리┃박제리 | |||
| 32분 05초┃골반을 열어주는 임산부요가┃박제리 | |||
| 31분 29초┃기초를 튼튼하게 만들어주는 강좌┃박제리 | |||
| 32분 57초┃목을 편안하게 골반을 부드럽게┃박제리 | |||
| 39분 38초┃몸의 순환을 원할하게┃정주희 | |||
| 33분 16초┃태아와 함께하는 임산부요가┃송민경 | |||
| 34분 44초┃골반을 편안하고 유연하게┃박제리 | |||
| 28분 25초┃편안하게 태교하는 임산부요가┃송민경 | |||
| 36분 41초┃골반을 유연하게 만들어주는 요가┃송민경 | |||
| 34분 19초┃임신기간 에 스트레스 해소와 몸 관리┃송민경 | |||
| 34분 01초┃골반과 고관절을 유연하게┃박제리 | |||
| 32분 46초┃척추를 바르게 골반을 건강하게┃김현정 | |||
| 34분 14초┃태교와 함께하는 임산부요가┃송민경 | |||
| 31분 56초┃몸을 가볍게 만들어주는 임산부요가┃박제리 | |||
| 37분 52초┃편안하게 수련하는 임산부요가 | |||
| 34분 39초┃호흡을 통한 마음 안정 시키기 | |||
| 37분 43초┃골반 이완 임산부요가 | |||
| 34분 41초┃몸의 혈액 순환을 원할하게 만드는 요가 | |||
| 32분 44초┃머리와 몸을 개운하게 만드는 임산부요가 | |||
| 31분 52초┃의자를 활용한 편안한 임산부 요가 | |||
| 37분 02초┃임산부에게 필요한 자세 | |||
| 35분 53초┃출산시에 고통을 덜어 주는 호흡 | |||
| 35분 58초┃골반을 열어주는 임산부요가 | |||
| 35분 15초┃골반의 균형을 맞추고 부드럽게 | |||
| 30분 24초┃건강한 아기와 산모 | |||
| 31분 00초┃목과 등의 긴장을 풀고 시원하게 | |||
| 36분 54초┃편안한 임산부요가 아사나 | |||
| 31분 36초┃임산부호흡┃이안나 | |||
| 33분 07초┃심신이완 호흡┃이안나 | |||
| 29분 48초┃고관절 강화┃이안나 | |||
| 30분 22초┃임산부 호흡 이완┃ 이안나 | |||
| 31분 32초┃고관절 유연성, 하체 강화┃이안나 | |||
| 34분 10초┃임산부호흡, 고관절 허벅지 강화┃이안나 | |||
| 30분 44초┃자궁건강 골반 건강┃이안나 | |||
| 32분 43초┃허리와 어깨풀기, 태교┃이안나 | |||
| 34분 51초┃어깨와 골반을 건강하게┃이안나 | |||
| 36분 24초┃허리와 골반을 유연하게┃이안나 | |||
| 31분 33초┃팔과 허리를 날씬하게┃이안나 | |||
| 34분 51초┃목, 어깨, 건강 군살제거┃이안나 | |||
| 팔과 등을 편안하게 | |||
| 관절을 부드럽게 | |||
| 목과 발을 부드럽게 유연하게 | |||
| 골반을 유연하게 마음을 편안하게 | |||
| 마음을 편안하게 하는 임산부요가 | |||
| 상체를 부드럽게 만들어주는 임산부요가 | |||
| 골반을 유연하게하고 상체를 부드럽게 | |||
| 골반을 바르게 잡아주는 요가 | |||
| 온몸의 혈액순환을 촉진시키는 요가 | |||
| 허리를 부드럽게 만들어 주는 요가 | |||
| 임산부 만트라요가 | |||
| 골반을 열어주는 임산부요가 | |||
| 임산부 호흡, 목과 상체를 편안하게 만드는 요가 | |||
| 허리와 골반을 유연하게 만드는 요가 | |||
| 골반을 바르게하고 옆 허리를 시원하게 | |||
| 역아를 방지하고 자궁의 위치를 바로잡아주는 요가 | |||
| 아랫배와 하체의 힘을 키워주는요가 | |||
| ● 임산부요가 학원강의 | |||
| 58분 44초┃김진숙┃허리, 골반 건강 | |||
| 60분 12초┃김진숙┃허리강화, 골반이완 | |||
| 69분 06초┃산모의 몸과 마음을 편안하게┃송민경 | |||
| 56분 26초┃자연분만을 도와주는 요가┃송민경 | |||
| 51분18초┃쉽게 할 수 있는 임산부요가┃박제리 | |||
| 45분 30초┃전반적으로 힘이 들지않으며 이완위주┃김현정 | |||
| 61분 05초┃내몸 이완, 내몸 바라보기┃박명진 | |||
| 52분 41초┃이완으로 출산을 준비하는 요가┃박제리 | |||
| 64분 40초┃골반과 고관절을 열어주고 몸에 탄력을┃송민경 | |||
| 46분 42초┃편안하게 수련하는 임산부요가┃박제리 | |||
| 65분 37초┃태아와 함께하는 요가┃정주희 | |||
| 51분 44초┃엄마가 되는 준비 출산준비┃박제리 | |||
| 57분 39초┃측만해소 골반교정 임산부요가┃박제리 | |||
| 67분 52초┃아기와 함께 자극받는 임산부요가┃송민경 | |||
| 48분 26초┃골반과 고관절을 유연하고 바르게┃박제리 | |||
| 64분 31초┃명상과 함께하는 임산부요가┃박제리 | |||
| 61분 02초┃출산의 두려움을 없애주는 요가┃우지연 | |||
| 61분 03초┃교호흡과 함께하는 편안한 임산부요가┃우지연 | |||
| 52분 46초┃편안하게 이완하는 임산부요가 호흡┃우지연 | |||
| 58분 14초┃태아와 함께하는 임산부요가┃박제리 | |||
| 56분 19초┃태아를 건강하게 하는 임산부요가┃박제리 | |||
| 56분 12초┃의자를 활용한 임산부요가┃송민경 | |||
| /after-preg/2basic/after1-10.mp4 | |||
| 62분 13초┃분만을 도와주는 호흡법┃박제리 | |||
| 70분 18초┃임산부를 위한 편안한 태양경배┃박제리 | |||
| 59분 34초┃목과 허리를 편안하게 만들어 주는 요가┃박제리 | |||
| 51분 13초┃허리를 편안하게 만드는 요가┃진정자 | |||
| 66분 27초┃출산에 도움이 되는요가┃진정자 | |||
| 60분 53초┃임산부출산을위한 호흡법 및 동작┃이안나 | |||
| 57분 49초┃임신요통 해소┃이안나 | |||
| 61분 41초┃허리근육강화, 골반건강┃이안나 | |||
| 61분 37초┃ 태아 두뇌발달┃이안나 | |||
| 56분 38초┃척추 유연성, 강화┃이안나 | |||
| 60분 23초┃허리와 골반을 유연하게┃이안나 | |||
| 62분 37초┃골반관리, 태교, 체형교정┃이안나 | |||
| 63분 11초┃산모허리건강, 목,어깨피로 회복┃이안나 | |||
| 63분 02초┃뭉친어깨 허리 풀기┃이안나 | |||
| 64분 36초┃다리 허리 부종제거, 태교┃이안나 | |||
| 61분 56초┃역아방지, 체력강화┃이안나 | |||
| 59분 06초┃고관절 자극┃이안나 | |||
| ● 임산부요가 동작강의 | |||
| 임산부요가 고급반 샘플 | |||
| 몸 풀기 동작 (굳어있는 근육을 부드럽게 풀어주고 집중력을 높여줍니다.) | |||
| 현 자세 (요통을 예방하고, 골반을 바로잡는 효과가 있습니다.) | |||
| 모관 운동 (혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 도와 준 다) | |||
| 나비자세 (생리주기불안정, 불임증, 생리통, 갱년기 장애등 여성 질환에 효과 | |||
| 소머리자세 (혈액순환이 좋아지고, 소화불량을 해소해 줍니다.) | |||
| 척추 비틀기 (변비를 해소해 주고 또한 생리통과 허리 통증을 완화) | |||
| 고양이자세 (전신을 부드럽게 하여 목, 어깨, 척추의 유연성을 좋게 해준다.) | |||
| 물고기자세 (굽은 척추를 바르게 펴준다.) | |||
| 전굴자세 (심장, 척추, 복부 기관 에 자극이 되어 피로를 풀어진다.) | |||
| 가슴 펴기 (심장과 폐의 순환을 원활하게 하여 가슴 답답함과 목 디스크 등을 완화) /preg/middle/preg2-04.mp4 | |||
| 아기자세 (이완을 위한 휴식자세 중 한방법입니다.) | |||
| 낙타자세 (척추를 뒤로 쭉 펴는 자세는 척추에 탄력을 주어 허리 근육을 단련) | |||
| 합장자세 (유방선을 자극하여 모유분비를 촉진) | |||
| 반 박쥐자세 (혈액 순환을 도와 허리나 무릎의 관절이 유연 하게 해줍니다.) | |||
| 누운 악어자세 (스트레스를 해소해주는 효과가 있어 기분이 상쾌해 지는 자세) | |||
| 견자세 (심장으로부터 머리 쪽으로 혈액을 원활하게 공급 된다.) | |||
| 누운 영웅자세 (무릎을 유연하게 하며, 골반을 튼튼하게 한다.) | |||
| 사바사아나 (요가를 하다 마지막에 사바아사나 로 편안하게 이완한다.) | |||
| 합장합족 (늑골과 골반을 함께 정돈하여 복근 역 과 호흡 역 을 강화) | |||
| 방귀자세 (대장과 신장의 작용을 활발하게 하여 숙변을 제거하고 변비를 해소) | |||
| 4단계 이완법 (편안한 이완법으로 요가를 마무리 할 때에 행한다.) | |||
| 누운 나비자세 (골반을 확장시켜서 분만을 수월하게 도와준다.) | |||
| 런지 자세 (변비와 치질을 예방하여 준다.) | |||
| 산모의 목과 어깨를 부드럽게 풀어 개운하게한다. | |||
| 쉽게 피로해질수 있는 어깨와 등의 근육과 관절을 풀어준다. | |||
| 몸과 마음을 편안하게 하는 명상 | |||
| 관절을 부드럽게 풀어주는 요가 | |||
| 경추를 부드럽게 풀어준다 | |||
| 목의 긴장을 풀어주는 요가 | |||
| 척추를 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 발목 관절을 부드럽게 풀어주는 요가 | |||
| 말초신경 순환을 좋게하는 요가 | |||
| 말초신경 순환을 좋게 만들어주는 요가 2 | |||
| 골반과 고관절의 계폐력을 높이는 요가 | |||
| 골반을 부드럽고 유연하게 만들어주는 요가 | |||
| 허벅지와 엉덩이의 탄력을 주는 요가 | |||
| 척추를 곧게 만들어주는 요가 | |||
| 서서 척추 늘이기 | |||
| 척추의 균형을 잡아주는 요가 | |||
| 허벅지와 골반에 탄력을 주는요가 | |||
| 편안한 이완법 | |||
| 척추를 건강하게 하는 요가 | |||
| 골반과 척추를 바르게 잡아주는 요가 | |||
| 47.등과 팔을 부드럽게 만들어주는 요가 | |||
| 48.척추를 시원하게 만들어주는 요가 | |||
| 49.어께를 시원하게 하고 태아에 산소를 원할하게 공급 | |||
| 50.팔과 등을 시원하게 | |||
| 51.관절을 부드럽게 | |||
| 52.목과 발을 부드럽게 | |||
| 53.산모의 허리를 유연하게 | |||
| 54.어께와 허리를 시원하게 | |||
| 55.허리와 팔을 건강하게 | |||
| 56.허리와 다리를 건강하게 | |||
| 57.산모의 마음을 편안하게 골반을 부드럽게 | |||
| 58.태아와 함께 호흡하기 | |||
| 59.상체의 관절을 부드럽게 | |||
| 60.골반을 유연하게 | |||
| 61.상체와 골반을 유연하게 | |||
| 62.골반을 유연하게하고 상체를 부드럽게 | |||
| 63.골반의 계폐력을 높여준다 | |||
| 64.허리를 건강하게 하는요가 | |||
| 65.온몸의 기 소통을 원할하게 | |||
| 66.상체를 부드럽게 만들어 주는 요가 | |||
| 67.임산부 만트라 요가 | |||
| 68.팔에 힘을주고 골반을 유연하고 튼튼하게 하는 요가 | |||
| 69.상, 하체 근력강화 동작 업데이트 | |||
| 70.골반을 열어주는 임산부 요가 | |||
| 71.골반을 유연하게 만들어 출산의 고통을 덜어주는 요가 | |||
| 72.골반을 바르게하고 옆허리를 시원하게 | |||
| 73.역아를 방지하고 자궁의 위치를 바로잡아주는 요가 | |||
| 74.아랫배와 하체의 힘을 키워주는 요가 | |||
| 75.머리를 맑게하고 위하수 를 예방하는요가 | |||
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임산부요가 기초반,임산부요가 동작강의,임산부요가 학원강의
