작년 겨울에 일자목 진단 받았어요..
어깨와 목 통증.. 뻐근한 것이.. 걱정이 많이 되더라구요..
그렇다고 아무것도 안하고 쉬고만 있을 순 없고..
일자목은 다른 특별한 치료도 없이 물리치료와 약물을 병행해야 된다고 하더군요..
그래서 찾게 된 자세교정에 도움이 되는 요가~
게다가 따뜻한 곳에서 하는 핫요가..
평소 몸이 많이 차던 저는.. 이거다 싶어서 올해 1월 3일부터 시작했죠~
뻣뻣한 몸을 가지고 있어서 걱정 많이 했는데..
지금은 잘은 못해도 열심히 하다보니 많이 개선된 거 같구요..
따뜻한 곳에서 천천히 수련하다보니.. 무리 없이 운동할 수 있는 것 같아요..
아플땐, 짜증도 많이 내고 그랬는데.. 스트레스 덜 받는 거 같다고 신랑도 좋아해요..
다이어트 목적은 아니었지만,
조금씩 근육량은 증가하고, 체지방량이 감소하니까..
기분도 좋구.. 건강해지는 것 같아서 좋더라구요..
저녁시간에만 시간이 나서 가고 있는데,
강사님이 차근차근 설명도 잘 해주시고, 그날 컨디션에 따라 무리하지 않도록 설명 해주셔서 좋구요..
안되는 자세에서는 손과 발로 자세를 교정해주셔서 좋아요..
앞으로도 무리 하지 않고 지속적으로 운동해야겠다는 생각이 드네요..
열심히 수련해서 건강해 지자구요~~^^