요가원을 2년정도 다녀봐서 요가의 효과를 누구보다 잘 아는 저로서는

너무 실용적인 동영상 같네요

시간조절도 가능하고 장소도  제한없어서 너무 좋아요

요가하면 몸매 좋아지는건 말할 필요도 없고 생리통과 불면증이 치료되는거 같아요(갠적인 생각)

원래 생리통이 심해 고생하는데 요가하고 나서는 괜찮아 지는거 같더라구요

그리고 직업상 잠을 쪼개 자야하는데 자기전에 요가를 하면 2시간을 자도 몸이 개운해져서 너무 좋아여

또 변비가 있어서 아랫배가 항상 묵직한 느낌이었는데 그것도 없어지는거 같구요 ^^

요가원에서 한 느낌 그대로 몸도 풀리고 가벼워져서 요새 다시 요가에 빠져있어요

다이어트는 물론 몸이 일단 건강해지는 느낌이어서 주위사람들에게도 강추하고 있어요~