매일 다욧 요가랑 필라테스요가 한개씩 강의 듣는데요
설명도 천천히 해서 자세도 잘 잡아지고 땀도 마니나요
저녁에 티비 보면서 한시간씩 하면 너무 좋아요
몸매 라인이랑 복부 허벅지 중점 적으로 하고있는데
낮동안 수축된 근육도 풀어주면서 몸매 라인까지
전 식이조절 하면서 저녁에는 동여상 강의 듣고 있어요
한달안에 허리 팔 허벅지 2인치씩 줄이려고 합니다 할수있겠죠
정확한 설명 쉬운 강의 저는 정말 만족합니다 일년치 끊었어요 열심히 할꺼에요
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