임산부요가를 현재 하루에 1시간에서 1시간30분 정도 수업 듣고 있는데
명상과 호흡법 위주로 편안하게 진행되어 몸에 무리도 가지않고 기분도 편안하여 태교에도 좋을 거 같습니다.
그동안 허리와 어깨가 아프고 종아리가 붓기도 했는데
요가 덕분인지 통증도 없어지고 붓기도 없어져서
몸이 개운합니다. 아무래도 몸을 풀어주는 동작을 많이 한 덕분인거 같아요.
앞으로 출산전까지 꾸준히 하면 순산에도 도움되고
아이와 제 건강도 좋아지겠죠^^
출산 후에는 산후요가도 할 생각입니다