동영상 검색
Extra Form
허리살도 뺄겸 골반도 교정할 겸 몇 달전부터 나름 터득한 방법(인터넷 검색--;;)으로 되는대로 운동을 했더니..한달전부터 하복부가 심하게 아프고 오른쪽 고관절과 허리에 통증이 지속이 되어 큰맘먹고 브이.아이.피.프리미엄 회원등록했습니다....(이유가 쫌 횡설수설이네요^^)
아무튼..올바른 자세...올바른 호흡법으로 시간날때마다 운동하기 좋은 것 같아 며칠을 망설이다 거금을 투자하고(^^)이것 저것(힐링,필라테스,뱃살교정) 보고 따라하고 있는데요...호흡법이 좀 헷갈리네요.. 힘을 줄 때 호흡을 내뱉어야 하는 것 아닌가요? 허리 복근 위주의 요가를 따라하다보면 공기를 가득 흡입하고 힘을 주는 주든지.몸을 비틀든지 하라는 말이 나오는데...그렇게 하니까 호흡이 엉키고 몸의 균형을 유지하기가 힘들던데요...^^ 일단 며칠 되지 않아 딱히 이렇다할 효과를 써올리지는 못하지만..자세하고 따라하기 좋은 것 같습니다...아자아자...화이팅..호흡법에 대한 답변은 시간되시면 주시면 정~말 감사하겠구요^^

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
10591 임산부요가 임산부 요가 정말 좋아요... 윤현주 2010.02.22 742
10590 vip전체학과 비디오 ,학원강의 등과비교하여.. 최동희 2010.02.22 656
10589 임산부요가 강추~정말좋아요 전은재 2010.02.22 653
10588 임산부요가 임산부요가 적극추천합니다. 이윤정 2010.02.22 704
10587 산후요가 산후요가 김지영 2010.02.22 709
10586 다이어트 넘좋아요~ 방애리 2010.02.22 657
10585 다이어트 역시 ~요가뱅크 박지영 2010.02.22 708
10584 다이어트 또 한번의 프로젝트를 위하여^^ 박수나 2010.02.22 711
10583 다이어트 이건진짜말도 안됩니다!! 김아람 2010.02.20 1123
10582 임산부요가 임산부요가 좋아요- 김윤정 2010.02.20 830
10581 임산부요가 임산부요가 너무좋아요! 유지현 2010.02.20 704
10580 임산부요가 다시 등록했어요. 서진이 2010.02.19 657
10579 다이어트 처음으로 해보는 요가~ 김효진 2010.02.19 633
10578 다이어트 날아갈것같습니다 함진주 2010.02.19 644
10577 vip전체학과 오랜만에 재 수강했어요~~ 권옥숙 2010.02.18 706
10576 산후요가 산후요가 최선경 2010.02.18 699
10575 다이어트 시원합니다~ 이현자 2010.02.18 720
10574 다이어트 이렇게 좋은 사이트가 있는 줄 몰랐어요..^^ 이은영 2010.02.18 697
10573 다이어트 다이어트 요가! 귀차니즘인 저도 즐겁게 하고 있어요^^ 김한아 2010.02.18 703
» vip전체학과 골반 교정을 위해서...^^ 안민정 2010.02.18 708
Board Pagination Prev 1 ... 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 ... 727 Next
/ 727

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5