임신 21주구요, 임산부요가 학원강의 매일 하고 있습니다.
복식호흡, 명상 큰 도움 되구요,
동작도 크게 무리하지 않아서 편안하고 좋아요.
특히 강의 시간이 한 시간 가까이 되서, 매일 한 시간씩 하니까 딱 좋네요.
출산전까지 열심히 하면, 자연분만에 크게 도움될 거 같아요.

특히 거의 매일 하는 고양이 자세, 나비 자세, 쟁기 자세 등이 좋네요. 골반 이완에도 도움이 되구요.