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다이어트
2011.01.11 15:13

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임정미
조회 수 589 추천 수 1 댓글 11
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요가 5일째입니다.

요가를 좋아해서 오프라인에서 줄 곧 다니다가(집이 서울이라 다른 요가원이요)

왔다갔다 시간들고 귀찮아서 요가 쉬고 있었는데

집에서 할 수 있는 요가뱅크가 있다고 해서 하게 됐어요.

샘플 강의 들어보고 신청했어요. 2종목 10개월.

아직까지는 꾸준히 하고 있어요.

아침 공복에 하고자기전에도 하고요.

추천합니다.



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Comments '11'
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    김소라 2011.01.11 17:08
    아침,저녁으로 운동하신다니~ 대단하시네요!!
    꾸준히 운동하셔서 건강한몸매 유지하세요~
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    김종하 2011.01.11 21:42
    와...저도 시도해봐야할듯..아침저녁
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    민애진 2011.01.11 23:03
    공복에 배고파서 요가할 힘이 있나요? 함 해봐야겠네요
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    전유선 2011.01.12 02:15
    저도 공복에는 힘이없어서 ㅠ 아침공복은 특히 어지러워서 못해요ㅠㅠ
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    김주리 2011.01.12 10:23
    저는 아침 한 시간만 하고 있는데 저녁에도 도전해봐야 겠어요
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    김진 2011.01.12 10:25
    ㅋㅋㅋ 전 저녁에 자기전에 하거든요. 그럼 잠두 잘오고 좋드라구요
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    여정하 2011.01.12 12:22
    저는 하루에 한번만 해야는줄 알았는뎅..^^; 그래서 저녁에만 했거든요..진짜몸이 가벼워지는게 느껴져요~~이젠 아침시간에도 해봐야겠어요~~
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    정경숙 2011.01.13 08:57
    몸에 힘이생긴건 느끼겟는데 복부는 영~ㅎ
    뱃살빠지는데 젤효과잇는요가는? 필라테스일까요?
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    서정은 2011.01.13 09:51
    저두 2종목 10개월 했어요 ㅋㅋ 빼먹지 말고 꾸준히 해 보아요~^^~!!
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    임정미 2011.01.13 12:57
    아침에 요가 20~30분 짧게 하면 좋아요. 상쾌하고요 / 뱃살은 우선 식사량을 줄이는게 중요하다네요(의사가) 그리고 크런치(윗몸일으키기랑 비슷, 검색해보시면 나올꺼예요) 추천하고요, 또 누운상태에서- 한쪽다리는 접어서 발바닥을 바닥에 놓고- 다른 한쪽 다리를 직각으로 천천히들어올렸다 내리면 좋대요. (전에 트레이너가 )양쪽 15번씩 3번요. 뱃살뿐아니라 소화도 잘되요.
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    김문희 2011.01.17 00:50
    아침에도 저녁에도 음 저도 고려해봐야겠네요
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